Ein aktivierter Fettstoffwechsel ist das A und O für dich. Er sorgt nicht nur dafür, dass du schnell und einfach überschüssige Fettreserven abbaust und dadurch dein Idealgewicht erreichst. Nebenbei kann er bei hohen Belastungen auch noch die Säureproduktion in deinen Muskeln abpuffern und lässt dich so im Training und im Wettkampf länger durchhalten.
Dahinter steckt, dass dein Körper mit der Zeit immer besser darin wird, Energie aus Fett zu gewinnen und dann nicht mehr abhängig von deinen gefüllten Kohlenhydratspeichern ist. Forscher sagen dazu, dass die „Laktatleistungskurve nach rechts verschoben wird“.
Wir haben dir einige Tipps zusammengestellt, wie du im Training und über deine Ernährung deinen Fettstoffwechsel und somit deine mitochondriale Leistung und aerobe Kapazität ausbauen kannst.