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  1. Autoren: Dr. Wolfgang Feil, Dr. Friederike Feil, Tobias Homburg

    Neu: Dr. Feil Mitochondrienstrategie - der Extra-Kick für Topleistung.

    Neuer Übungsteil von Tobias Homburg

    Neuauflage mit 70 zusätzlichen Seiten

    • Praxiserprobt: Zahlreiche Olympiasieger, Welt-, Europa- und Deutsche Meister vertrauen auf die F-AS-T-Formel
    • Wissenschaftlich bestätigt: Alle Tipps beruhen auf unabhängigen Studien
    • Sofort anwendbar: Ein ausführlicher Praxisteil mit Übungen und Rezepten erleichtert den Einstieg und die Umsetzung.

  2. Autoren: Dr. Wolfgang Feil, Friederike Feil, Uli Brüderlin


    Überarbeitete Auflage November 2018

  3. Autoren: Dr. Wolfgang Feil, Wolfgang Grandjean, Friederike Feil

    Das Buch auf einen Blick

    • Modernste Trainingsmethodik: Die Kombination aus Mobilisierungs- und Stabilisierungsübungen, Faszientraining, 4-Minuten-Training sowie sich behutsam steigernden Laufeinheiten macht das Buch einzigartig und leicht umsetzbar. Ein 26-Wochen-Programm leitet Sie Schritt für Schritt an.
    • Neueste Ernährungslehre: Die Ernährung unterstützt das Training entscheidend. So steigert sie das persönliche Wohlbefinden, verbessert die Leistungsfähigkeit, baut überschüssiges Körperfett durch Stoffwechselaktivierung ab und beugt Verletzungen vor. Pfiffige Dr. Feil-Rezepte erleichtern die Umsetzung.
    • Motivationshilfen: Wolfgang Grandjean begleitet Sie humorvoll durch das Buch und hilft Ihnen, dranzubleiben.
    • Mit 27 Übungsvideos, die Sie online anschauen können.

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